Achtsamkeit: Verena Obexer aus Willmering lehrt anderen Menschen die Mantra-Meditation
Meditation ist eine uralte Praxis, die in vielen Kulturen und spirituellen Traditionen auf der ganzen Welt verankert ist. Sie wird oft als Mittel zur Beruhigung des Geistes, zur Selbstreflexion und zur Förderung des inneren Friedens und Wohlbefindens verwendet. In den letzten Jahrzehnten hat Meditation auch im Westen zunehmend an Popularität gewonnen, nicht zuletzt aufgrund ihrer nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile. Eine die davon völlig überzeugt ist und ihr Wissen dazu weitergibt, ist Verena Obexer aus Willmering.
Sie befasst sich schon seit vielen Jahren mit diesem Thema. „Manchmal muss man die Augen schließen, um klar zu sehen“, versichert sie und ist von den Methoden begeistert und auch bereit, ihr Wissen und ihre Erfahrung an andere weiterzugeben.
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Wer ist diese Verena Obexer. Sie ist 1981 in Cham auf die Welt gekommen und absolvierte Volksschule, Realschule und FOS. Danach machte sie eine Ausbildung im Bereich Versicherungen und Finanzsektor und hat sich dann als Bezirksleiterin einer Bausparkasse selbstständig gemacht. Sie ist viel in der Welt rumgekommen, hat viele Länder kennengelernt, darunter auch Indien, und dabei besondere Menschen getroffen.
Auf Reisen von Maharishi Mahesh Yogi gehört
Sie hat auf ihren Reisen auch erstmals von Maharishi Mahesh Yogi gehört, der bekannt ist als der Begründer der Meditation. International bekannt wurde er auch als Meditationslehrer der Beatles. Er ist mittlerweile gestorben, seine Lehren aber leben weiter.
Im Alter um die 30 trat im Leben von Verena eine entscheidende Wende ein. Sie wollte raus aus der Spirale, wollte wieder Luft zum Atmen haben – und lernte in dieser Zeit jemanden kennen, der Meditationslehrer war und zu diesem Thema auch Kurse anbot, die ihr Interesse weckten. Der erste Kurs, den Verena besuchte, dauerte drei Tage, und nach der zweiten Meditationseinheit spürte sie schon eine Veränderung ihrer Person, erzählt sie. „Es war was geschehen in mir“, sagt sie gegenüber unserer Zeitung – und führt das jetzt schon seit elf Jahren weiter.
Hausgeburt von Tochter Malu
Auf ihrem weiteren Lebensweg baute sie sich 2019 ein Haus in Willmering, und es stand eine Hausgeburt an, bei der ein süßes Mädchen mit dem Namen Malu in ihr Leben trat. Verena lebt seitdem in einer Patchworkfamilie mit Lebensgefährten sowie Hund und Katzen zusammen.
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2024 machte sie gut ein Jahr nebenbei an jedem Wochenende eine Ausbildung zur Mantra-Meditationslehrerin. Und es hat sich mittlerweile auch schon ein Kreis mit vielen Interessierten gebildet. Sie hatte sich vor einigen Wochen deshalb auch entschlossen, zu einem Kennenlernabend und Schnupperkurs im Haus der Musik in Willmering einzuladen, zu dem fast 50 Menschen kamen. Die Zusammenarbeit dazu erfolgte mit der Willmeringer Gesundheitsbotschafterin Renate Berzl. Und der Erfolg und das große Interesse an dieser Veranstaltung haben Verena auf die Idee gebracht, Meditation auch für ihre Mitmenschen anzubieten.
Bestandteil des Hinduismus und Buddhismus
Die Ursprünge der Meditation reichen Tausende von Jahren zurück. Sie entstanden unabhängig voneinander in verschiedenen Teilen der Welt, darunter Indien, China und Japan. In Indien ist Meditation ein zentraler Bestandteil des Hinduismus und Buddhismus.
Verena Obexer hat für sich herausgefunden, dass von allen existierenden Möglichkeiten die Mantra-Meditation für sie die Geeignetste ist. Das ist eine uralte Praxis, bei der ein Wort, ein Satz oder ein Klang – das sogenannte Mantra – wiederholt wird, um den Geist zu fokussieren und innere Ruhe zu finden. Das Wort Mantra stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Silben „Man“, was „denken“ bedeutet, und „Tra“, was „Schutz“ oder „Werkzeug“ bedeutet, zusammen. Durch die kontinuierliche Wiederholung des Mantras kann der Geist von störenden Gedanken befreit und ein Zustand tiefer Entspannung und Achtsamkeit erreicht werden.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positiven Auswirkungen der Meditation auf die körperliche und geistige Gesundheit belegt. Stressabbau, verbesserte Konzentration, emotionale Gesundheit, Reduzierung von Schmerzen, aber auch ein verbesserter Schlaf sind durchaus möglich. Wichtig sei es, einen ruhigen Ort zu finden, eine bequeme Position einnehmen sich wohlfühlen und die Aufmerksamkeit auf das Atmen zu richten, erläutert die Expertin. Man lasse alle Gedanken vorbeiziehen, ohne sie zu bewerten. Meditation erfordere aber auch Geduld und Übung, Interesse, Vertrauen und Ausdauer. Und genau das könne von einer in Meditation erfahrenen Übungsleiterin vermittelt werden. Erklären, begleiten, anleiten und die Art der Ausführung, aber auch die Vermittlung der Gedanken an die Kursteilnehmer erleichterten den Einstieg in die Meditation enorm.
Vorteile für Körper und Geist
Meditation ist eine kraftvolle Praxis, die zahlreiche Vorteile für Körper und Geist bietet“, versichert Verena Obexer. „Meditation kann aber auch eine wertvolle Ergänzung zum täglichen Leben sein. Indem Sie regelmäßig meditieren und Geduld mit sich selbst haben, können Sie die positiven Auswirkungen dieser alten Praxis erfahren und ein tieferes Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden erreichen.“
Wer also Interesse dran hat, kann sich unter der Telefonnummer 0170/80 30 474 bei Verena Obexer anmelden und sich auch weitere Informationen abholen.