Inspiration und Selbstfürsorge
Miltach. „Heute investieren wir Zeit in uns, heute investieren wir Zeit in die Gesundheit, sodass wir mit neuen Impulsen und dem Fokus auf unsere Weiblichkeit und Stärke am Ende nach Hause gehen.“ Mit diesen Worten begrüßte Eva Kleber vom FC Miltach die Teilnehmerinnen zum Aktionstag, welcher in Kooperation mit der GesundheitsregionPlus Landkreis Cham und der Gesundheitsbotschafterin Kathrin Martin und Kathrin Saurer vom FC Miltach organisiert wurde.
Dieser startete in großer Runde mit einer Achtsamkeitsübung, geleitet von Kathrin Saurer, in der Schulturnhalle Miltach. Die Frauen und Mädchen wurden eingestimmt, was der Tag für sie bereithalten wird. Nach einer Stärkung am reichhaltigen Frühstücksbuffet mit Granola, Aufstrichen, frischem Bauernbrot, Smoothies, und weiteren Köstlichkeiten wurden die Frauen in drei Gruppen eingeteilt.
Start mit Judo
Für die Jüngeren startete der Tag mit einem Selbstverteidigungskurs, der in Kooperation mit der Judoabteilung von Svenja Weinfurtner angeboten wurde. Eine weitere Gruppe startete mit einer Yoga-Einheit, geleitet von Heidi Nguyen, und für die dritte Gruppe gab es einen interaktiven Vortrag von Frau Dr. Bornhaupt rund um das Thema „Hormone und ihre Wirkung“.
Ein reger Austausch kam zustande. Bornhaupt ging auf die Nachfragen ein und bestärkte die Frauen darin, ihre Gesundheit in den Fokus zu rücken, sich auch um die eigenen Belange zu kümmern und nicht immer zurückzustecken. Als Frau sei es wichtig, Probleme und Beschwerden nicht hinzunehmen, sondern Hilfe zu suchen und bei den Ärztinnen anzusprechen.
Weitere Vorträge und Workshops fanden statt zu den Themen, „Ich – das Pubertier – Herzlich Willkommen in meiner Gefühlswelt“, geleitet von Katja Müller, „Und das soll gut fürs Hirn sein? – Bewegungsübungen mit Spaß für Lernen und Konzentration“, geleitet von Peggy Köhler, und „Beckenboden - Kraft aus der Mitte, Regelschmerzen sanft bewältigen & Zyklusorientiertes Training“ von Anna Röhrl.
Achtsamkeits-Impuls
Die Gruppen rotierten durch die Bewegungseinheiten und fanden sich nach Line Dance-Angeboten von Birgit Heigl-Venus und Yoga wieder zu einer kleinen Stärkung in der Mensa der Schule ein. Am offiziellen Ende fanden sich alle gemeinsam in der Halle ein um wieder mit einem Achtsamkeits-Impuls den Tag ausklingen und Revue passieren zu lassen.
Im Anschluss konnte ein Bonus-Vortrag besucht werden zum Thema „Sternenkinder- Aufklärung zu Fehl- und Totgeburten“, Sophia Kröninger referierte, wie Paaren und Frauen durch die schweren Zeiten geholfen werden kann.
In diesem Jahr ist das Jahresthema des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit, Pflege und Prävention „Frauengesundheit“. So hat es optimal gepasst, dass der FC Miltach mit diesem Tag im Rahmen des Ferien- und Freizeitprogramms der Gemeinde auf dieses Thema eingegangen ist.
