Rauchen aufhören? Darum sollten Sie jetzt die Zigarette weglegen
Heute ist Weltnichtrauchertag. Grund genug für uns, Ihnen aufzuzeigen, warum Sie am Besten ab sofort mit dem Rauchstopp beginnen sollten. Denn die Risiken, die mit dem Rauchen einhergehen, sind vielfältig und oft nicht zu unterschätzen.
Knapp ein Viertel der Erwachsenen und sechs Prozent der Jugendlichen in Deutschland rauchen. Die allgemeinen Risiken sind bekannt und doch werden die Meisten nicht von den gesundheitlichen Schäden abgeschreckt. Der Weltnichtrauchertag wurde am 31. Mai 1987 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ins Leben gerufen. Dieses Jahr steht er unter dem Motto „Wer kann schon Tabak in Nahrung verwandeln?“ Es geht darum, rauchfrei zu leben, um einerseits aktiv das Krebsrisiko zu senken und andererseits mehr Geld für gesunde Ernährung zur Verfügung zu haben, sodass weltweit mehr Nahrungsmittel angebaut werden können. Warum aber sollte man abgesehen von diesem Faktor so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören? Hier sieben Fakten von der Krebsgesellschaft und des Deutschen Krebsforschungszentrums:
1. Bereits nach drei Tagen verbesserte Funktion der Atemwege
Bei Herz-Kreislauferkrankungen verbessert ein Rauchstopp die medikamentöse Therapie. Hinzukommt, dass drei Tage nach der letzten Zigarette bereits eine verbesserte Funktion der Atemwege eintritt. Außerdem werden durch das Nichtrauchen chronisch obstruktive Lungenkrankheiten (COPD) verbessert, ihr Verlauf wird verlangsamt und das eigene Leben somit verlängert.
2. Blutdruck sinkt bereits nach einer Woche ohne Rauchen
Mit dem Rauchen aufhören hat nicht nur zur Folge, dass der Blutdruck innerhalb einer Woche sinkt. Bereits nach zwei rauchfreien Jahren hat ein Exraucher fast das gleiche Risiko für eine Herz-Kreislauferkrankung wie ein Nichtraucher.
3. Halb so hohes Risiko für Lungenkrebs
Wer es schafft, zehn Jahre auf das Rauchen zu verzichten, der hat als Exraucher nur noch ein halb so hohes Risiko für Lungenkrebs, als wenn er dauerhaft mit dem Rauchen weitergemacht hätte.
4. Achtung Impotenz
Rauchende Männer leiden häufiger unter Impotenz als Männer, die Nichtraucher sind.
5. Rund 2500 Euro für Zigaretten im Jahr – Wer aufhört, spart sich viel Geld
Wer täglich eine Schachtel Zigaretten raucht, der gibt im Jahr mehr als 2500 Euro aus.
6. Veränderung des Erscheinungsbildes
Verfärbungen der Finger und Zähne, die durch das Rauchen entstanden sind, verschwinden. Die Haut wird nicht nur glätter, sondern bekommt ein frischeres Aussehen und auch der schlechte Geruch in Kleidung und Haaren verschwindet.
7. Rund jeder Fünfte erkrankt an Krebs
Fast 40 Prozent aller Krebsneuerkrankungen sind die Folge vermeidbarer Risikofaktoren, zu denen auch das Rauchen zählt. Etwa jede fünfte Krebsfall wird durch Rauchen verursacht. Rauchen ist der Hauptrisikofaktor für Lungenkrebs. Außerdem können vier von fünf Lungenkrebstodesfälle auf das Rauchen zurückgeführt werden.
Auch wenn der erste Schritt hin zum rauchfreien Leben oft schwerfällt oder gar unmöglich scheint, gibt es doch immer wieder Erfolge. Ein Tipp, den viele Exraucher einander in Foren geben: „Mit jedem Tag wird es leichter!“